黑米糙米燕麦粥,黑米糙米燕麦粥的功效与作用

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑米糙米燕麦粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍黑米糙米燕麦粥的解答，让我们一起看看吧。五色糙米减脂杂粮怎么煮？七种糙米饭是哪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑米糙米燕麦粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍黑米糙米燕麦粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 五色糙米减脂杂粮怎么煮？
2. 七种糙米饭是哪七种？
3. 5色糙米的最佳配方比例？

五色糙米减脂杂粮怎么煮？

一是五色糙米减脂杂粮可以先泡一晚上，然后放入高压锅压30分钟就可以了，二是五色糙米减脂杂粮可以放入砂锅里煮两小时就可以了，三是五色粥米减脂杂粮可以在不锈钢锅里煮一个半小时就可以了，这就是五色糙米减脂杂粮怎么煮的方法。

1、先把煮5色糙米的原材料都准备好，这个5色糙米中我用了黑米、红米、糙米、燕麦米和玉米渣

准备好的各50g杂粮，倒在一个大碗中，将它清洗干净，然后加入稍微多一点的清水，放在一边浸泡

3、杂粮浸泡的时间要足够，一般至少在2小时以上，浸泡到米能掐断为止

浸泡好的米再清洗一遍，倒入电饭锅中，加入适量的清水，浸泡过的杂粮倒入和平时煮饭差不多的水就可以了，然后再加入一勺白醋和一勺橄榄油，搅拌均匀即可

七种糙米饭是哪七种？

七种糙米饭有黑香糯，紫香糯，绿宝l号，红香米，金香米，银香糯，香粳米，含有的营养物质比较丰富，如维生素B1，泛酸，吡哆醇，磷，钙，铁等，可以为人体补充营养物质。

常见的萌壳七色糙米有糙米，黑米，红米，燕麦米，荞麦米，玉米碴，高粱米等7种杂粮米，都是***用现代科学的方法研配制而成的杂粮产品，集色、香、味、营养于一体的天然健康米。

一、糙米产地糙米因为保留了皮层以及胚芽等，所以吃起来质地比较紧实，口感粗糙，所以因此而得名。市面上的糙米产地比较多，可以说遍布全国各地了。常见的糙米产地有山东、黑龙江、湖南新田县，以及东北、贵州产的糙米都比较不错。

5色糙米的最佳配方比例？

1、先把煮5色糙米的原材料都准备好，这个5色糙米中我用了黑米、红米、糙米、燕麦米和玉米渣，这几种都是常见的粗粮，营养都是比较丰富的；

这5种粗粮的比例是1:1，这样煮出来的杂粮饭营养更均衡，我每次都是煮各50g的量，一共是250g，刚好是一家人一顿的量，你们可以根据自己家人的数量来决定份量

2、准备好的各50g杂粮，倒在一个大碗中，将它清洗干净，然后加入稍微多一点的清水，放在一边浸泡，浸泡是杂粮饭好吃的第一个小技巧，浸泡过的杂粮更容易煮熟，煮出来的杂粮饭会更加软糯

3、杂粮浸泡的时间要足够，一般至少在2小时以上，浸泡到米能掐断为止，比较懒的朋友可以提前一晚清洗干净，浸泡，室温比较高的天气要冰箱冷藏浸泡，避免变质

4、浸泡好的米再清洗一遍，倒入电饭锅中，加入适量的清水，浸泡过的杂粮倒入和平时煮饭差不多的水就可以了，然后再加入一勺白醋和一勺橄榄油，搅拌均匀，这是杂粮饭好吃的第二点，加白醋和橄榄油能让杂粮饭更加蓬松香甜，吃起来口感更好，橄榄油也可以换成其它食用油

5、电饭锅选择煮饭键，等它煮好就能出锅了

6、煮好的杂粮饭软糯香甜，颗粒分明

7、杂粮饭一次煮得比较多，吃不完可以冷冻起来，按照每餐的分量分装好，放在冰箱冷冻保存，冷冻之后，可吸收热量会变低，想吃的时候拿出来，放在微波炉热一下就可以了



1、安神补血粉

红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、葵花子1/3杯、银耳1/5杯。

2、消暑解毒粉

糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。

3、养心补血粉

糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。

4、活血养颜粉

糙米1/2杯、黑米1/2杯、荞麦1/3杯、莲子1/5杯、红枣1/5杯。

5、活血养心粉

黑米1/2杯、绿豆1/2杯、燕麦1/2杯、桂圆1/5杯、百合1/5杯。

到此，以上就是小编对于黑米糙米燕麦粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于黑米糙米燕麦粥的3点解答对大家有用。