减肥吃三色糙米还是纯糙米好-减肥吃三色糙米还是纯糙米好呢

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本文目录一览：

• 1、吃糙米饭真的可以减肥吗三色糙米饭怎么蒸

吃糙米饭真的可以减肥吗三色糙米饭怎么蒸

1、三色糙米是哪几种米 三色糙米主要包括红米、黑米和糙米。红米富含花青素，具有抗氧化作用；黑米的外层含有花青素，可以清除体内自由基，起到抗氧化的作用，延缓衰老；糙米口感较粗，与精米相比保留了胚芽部分，可以活血益气，降低血糖，增加饱腹感。

2、并且三色糙米的营养还十分丰富，能够为人体提供多种营养物质，有助于防止因为减肥控制饮食而引起营养不均的情况发生，因此三色糙米不仅可以减肥，还是减肥人士非常青睐的一种食物。

3、一个鸡蛋打在碗里，煮熟的米饭1碗。锅里放油，油热后倒入鸡蛋，翻炒，之后盛在盘子里备用。锅里放油，油热后加入葱花，八角，倒入酱油。1之后加入胡萝卜、黄瓜丁翻炒，加入适量的盐。把米饭倒在锅里翻炒。加入炒熟的鸡蛋继续翻炒。把炒好的米饭盛在碗里就可以啦。

4、因此，如果你喜欢口感相对均衡且营养价值高的糙米，三色糙米可能更适合你；而如果你喜欢口感层次丰富且颜色多样的糙米，那么七色糙米可能更符合你的口味。不过，口感是主观感受，最好的方式是亲自尝试，以找到最适合自己口味的糙米品种。